Открийте спокойствие и сила за офис ежедневието
Освободете натрупаното напрежение, подобрете стойката си и презаредете своята енергия с йога практика, създадена специално за нуждите на работещия на бюро човек.
Започнете вашето пътешествиеЗа кого е подходяща тази йога практика?
- За хора, прекарващи дълги часове пред компютър или на бюро.
- За тези, които усещат скованост и дискомфорт от заседналия начин на живот.
- За всеки, който иска да подобри своята гъвкавост и да укрепи мускулатурата си по балансиран начин.
- За търсещите ефективен начин за успокояване на ума и повишаване на концентрацията.
- За начинаещи, които никога не са се занимавали с йога, но искат да започнат.
Нашите програми за благополучие
Изберете програма, която отговаря на вашите нужди, без да се ангажирате с продажби или курсове.
Въвеждаща йога за начинаещи
Идеална стартова точка. Фокус върху основни пози, правилно дишане и подобряване на връзката с тялото. Практиката е с бавно темпо, за да се почувствате уверени и спокойни.
Йога за гъвкавост и отпускане
Тази програма е насочена към освобождаване на напрежението в гърба, раменете и врата. Работи се за подобряване на гъвкавостта на цялото тяло и постигане на усещане за лекота.
Енергизираща силова практика
За тези, които искат да изградят сила и издръжливост. Комбинация от динамични движения и задържане в пози, които тонизират мускулите и повишават жизнеността ви през целия ден.
Какво носи редовната практика?
Редовните занимания с йога допринасят за цялостното благосъстояние. Това не са обещания, а наблюдения, споделени от много практикуващи:
- Повишена осъзнатост за стойката на тялото.
- Усещане за повече енергия и жизненост.
- По-добра концентрация и фокус в ежедневието.
- Усещане за вътрешно спокойствие и баланс.
- Развитие на гъвкавост и функционална сила.
„Преди да започна, прекарвах дните си в умора и скованост от работата на бюро. Йога практиките в Tomeku ми помогнаха да преоткрия енергията си. Сега се чувствам по-силна, по-фокусирана и много по-спокойна. Това е най-добрият подарък, който съм си правила.“
— Виктория Савченко
Често задавани въпроси
Йогата не е ли твърде трудна за напълно начинаещ?
Нашите програми са разработени специално с мисъл за начинаещите. Всяко движение може да бъде адаптирано към вашето текущо ниво на гъвкавост и сила. Фокусът е върху осъзнатото движение, а не върху постигането на сложни пози.
Какви са ползите от йога за хора със заседнал начин на живот?
Йога помага за противодействие на негативните ефекти от дългото седене. Тя подобрява осъзнатостта за стойката, подпомага гъвкавостта на гръбначния стълб, укрепва мускулите на гърба и корема, и допринася за освобождаване на напрежението в раменете и врата.
Колко често трябва да практикувам, за да усетя промяна?
Последователността е по-важна от интензивността. Дори 2-3 кратки практики на седмица могат да донесат положителна промяна в усещането ви за тялото и ума. Важно е да слушате тялото си и да практикувате според собствените си възможности.
Имате въпроси? Свържете се с нас!
Ако имате въпроси относно нашите практики или просто искате да научите повече, не се колебайте да ни пишете. Можете да ни намерите и на [email protected] или +359 89 789 01 23.